HOT IRON

Hot Iron je smjer u fitnesu koji tijekom vježbanja, u pravilu, uključuje upotrebu željezne sportske opreme kao što su bučice ili utezi. Ovakav trening iznimno je zahtjevan i složen jer se opterećenje ravnomjerno raspoređuje na sve glavne mišićne skupine. Vježbe snage rade se uz glazbu i u grupnom formatu što sportašima pomaže da zadrže zadani tempo te prate usklađenost s tehnikom izvođenja. Moderni fitnes klubovi počeli su vježbati Hot Iron relativno nedavno – prije ne više od sedam godina. Popularizacija treninga započela je nakon objavljivanja rezultata znanstvenih spoznaja. Stručnjaci iz područja fiziologije i sporta dokazali su kako se najveći učinak u sagorijevanju masti može postići izmjeničnim intenzitetom opterećenja snage.

Kako bi treninzi uz pomoć „vrućeg željeza“ bili što korisniji i sigurniji, ne samo onima koji mršave već i onima koji rade na povećanju snage i izdržljivosti vlastitog tijela, fitnes instruktori koji izvode nastavu u sportskim centrima moraju redovito prolaziti akreditaciju što im omogućuje da u daljnjem radu prilagode opterećenje klijentima kako bi izbjegli navikavanje mišića na zadani intenzitet.

X