Full body program treninga je metoda treninga usmjerena na gubitak kilograma, izgradnju i oblikovanje čitavog tijela te promjenu životnih navika i kvalitete života. Kako u svakom principu treninga postoje određene varijacije ovisno o našem cilju tako i u full body principu možemo mijenjati neke varijable poput intenziteta i trajanja treninga ovisno o tome želimo li postići bolju izdrživost, mišićnu hipertrofiju ili smanjiti potkožno masno tkivo.
Jedna od prednosti full body treninga je ta što u svakom treningu možemo trenirati sve velike mišićne grupe, što dovodi do većeg hormonalnog stimulansa, ali i do veće iscrpljenosti.
